酸奶是一种营养丰富的食品，对于早上运动后喝酸奶来说，有很多好处。

1. 酸奶中含有丰富的蛋白质，能帮助补充运动消耗的能量；

2. 酸奶中含有大量的钙质，可以促进骨骼发育和强壮；

3. 酸奶中也含有一定量的碳水化合物、维生素、微量元素以及乳酸菌，能够改善人体新陈代谢和抵抗力。

总之，早上运动后喝一杯酸奶是一个不错的选择。