1. 慢跑：慢跑是最常用的减肥运动，它可以有效地刺激新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2. 游泳：游泳是一项很好的减肥运动，它能够有效地减少体重和体内的油脂。
3. 早晨快步行：早上快步行可以帮助你燃烧卡路里并增强你的免疫力。
4. 动感单车或者健身房锻炼：通过使用动感单车或者去健康俱乐部锻炼可以帮助你减少不必要的体重。
5. 跳舞：舞狮、街舞都是很好的减少体重的方式。