1. 慢跑：慢跑是一种最常用的无氧运动减脂方式，它可以帮助你消耗热量、减少体内多余的脂肪。

2. 游泳：游泳不仅可以锻炼全身的肌肉，而且利用水的浮力和阻力来增强运动效果，可以有效地减少体内多余的脂肪。

3. 跳舞：选择一些快乐、有感情的舞步来进行无氧运动减脂是一个很好的选择。它能够促使人在不知不觉中大量地消耗卡路里和减少体内多余的能量储存物。

4. 椭圆机/单杠/台阶机：这些都是很好的无氧运动减脂工具。它们能够刺激大量细胞代偿新陈代思并消耗大量卡���里，帮助人们快速减去多余的能量储存物。