运动好

关于饭前运动和饭后运动，专家们的答案是：要看你的身体情况。一般来说，对于普通人来说，无论是饭前还是饭后运动都可以。但如果有心脏病、血压不正常或者有其他疾病的人，应当避免在餐后立即进行剧烈运动。

对于正常人来说，餐前最好不要立即开始剧烈的体育活动，因为在大量食物刚刚被消化之前开始进行体育活动可能会使胃部出现问题。而且如果在食物尚未完全消化之前就开始大量的体育活动会降低食物的吸收效率。

所以总而言之，对于正常人来说：无论是在餐前还是餐后都可以适当做锻炼或者发泄一下情感。