有：

1. 跑步：跑步是一种最容易、最快速的减肥运动，可以有效地消耗热量和脂肪，从而使腿部减肥。

2. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够有效地燃烧体内多余的卡路里和改善全身各部分的形态。

3. 自行车骑行：骑行可以帮助减少大量卡路里和体内多余的水分；同时也可以强化大、小腿部的力量。

4. 俯卧撑：俯卧撑能够帮助强化下半部分的核心力量和上半部分的力量。它对于减少大、小腿上面的松弛皮下松弛也很有帮助。

5. 单侧站立举物: 单侧站立举物是一种很好、很实用的运动方法来减少大、小腿上面不想要存在的松弛皮下松弛问题。