指南

1、设定目标：首先，你需要确定你想要减掉多少体重。这个目标将帮助你调整自己的减肥运动方式。

2、制定食物计划：减肥的运动是无用的，如果不能和合理的饮食搭配。因此，在开始运动之前，一定要制定饮食计划并控制食量。

3、选择合适的运动方式：在室内进行减肥最好的方法就是有氧运动。例如快步走、慢步行、上下楼梯等都是很好的选择。另外，也可以选择一些机器代用性练习来减少体重。

4、保证充分休息时间：当我们在室内减肥时也要保证充分休息时间来帮助我们维护能量平衡。大多数人应该保证7-8个小时的休眠时间来保证机体能量供应充裕而不会陷入疲惫之中。