1. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以促进心脏和肺部的发育，提高血液循环。

2. 慢跑：慢跑是一项有氧运动，它可以帮助减少体重、增强心血管健康、改善免疫功能。

3. 动感单车：动感单车是一项有氧运动，它能够帮助减少体重、保持心血管健康、使大腿部分的循环得到优化。

4. 椭圆机：椭圆机也是一项有氧运动，它能够促进心电图的发展、减少体重、并改善关节的流畅性。