月经期是女性身体每月会经历的一个特殊周期，在这一时期，女性的身体会发生很多变化，其中包括情绪波动、食欲不振、体重增加、头痛、胃部不适以及出血。由于这些变化，在生理期运动时应该根据自己的感觉和实际情况考虑减少强度和时间。如果感到很累或者有头痛之类的不适感，就不要强行运动了。

此外，专家推荐在生理期前后都要减少强度高的运动，如长距离奔跑、大重量举铃以及竞技性运动。因此，在生理期内3天减少或者中断运动也是正常的。