减肥运动有很多种，但是健身房里最适合减肥的运动就是有氧运动，比如慢跑、游泳、健身操等。

1. 慢跑：可以锻炼心血管系统，降低胆固醇水平，同时也可以帮助减少体重。

2. 游泳：它可以促进新陈代谢，帮助减少体重和脂肪。此外，它也是一项很好的全身性运动。

3. 健身操：它不仅能够帮助人们减少体重和燃烧卡路里，而且对于增强核心部分的平衡性也很有帮助。