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正确仰卧起坐运动图解
2023-01-05
健康养生
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ღ不离不弃只是谎言࿐
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仰卧起坐是一种常见的体能锻炼方式,它的运动图解如下:1. 从站立姿势开始,将双手放在地上;2. 将双腿向后伸直,使其处于半悬空状态;3. 将双手抬到胸前并握拳;4. 慢慢将上半身向上用..
仰卧起坐是一种常见的体能锻炼方式,它的运动图解如下:
1. 从站立姿势开始,将双手放在地上;
2. 将双腿向后伸直,使其处于半悬空状态;
3. 将双手抬到胸前并握拳;
4. 慢慢将上半身向上用力推起来,使其呈垂直于地面的状态;
5. 维持一定时间后再将上半身俯下来。重复以上动作。
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