正确仰卧起坐运动图解

2023-01-05 健康养生 110990次阅读 ღ不离不弃只是谎言࿐
最佳答案仰卧起坐是一种常见的体能锻炼方式,它的运动图解如下:1. 从站立姿势开始,将双手放在地上;2. 将双腿向后伸直,使其处于半悬空状态;3. 将双手抬到胸前并握拳;4. 慢慢将上半身向上用..
正确仰卧起坐运动图解
仰卧起坐是一种常见的体能锻炼方式,它的运动图解如下:

1. 从站立姿势开始,将双手放在地上;
2. 将双腿向后伸直,使其处于半悬空状态;
3. 将双手抬到胸前并握拳;
4. 慢慢将上半身向上用力推起来,使其呈垂直于地面的状态;
5. 维持一定时间后再将上半身俯下来。重复以上动作。
猜你感兴趣
卷腹运动和仰卧起坐

卷腹运动和仰卧起坐

运动1. 俯卧撑:双膝分开,双手放在地上,胸部和腹部抬离地面,使其成为一条直线。保持这个姿势,然后再重复。2. 卷腹运动:仰卧起坐的姿势中,将上半身向上伸展并将头向前伸出。然后将胸部、..

2022-12-18 836369次阅读