节食减肥有可能会反弹，这是因为当你节食减肥时，你的体内的新陈代谢会降低，从而使得你更容易反弹。此外，当人们在短期内大幅度减少进食量时，也会导致热量摄入不足，从而对健康造成危害。因此，在减肥过程中要避免过度的节食行为。建议大家多吃一些水果、坚果、全麦食物、高纤维食物、低卡条件下的海鲜、零食等健康的零食来保证能量摄入。