自行车运动能够减肥，但不一定是最有效的减肥方式。骑自行车可以促进新陈代谢，消耗热量，增加燃烧卡路里的能力。同时，它还可以帮助改善心血管健康、改善心理健康、减少体重以及改善关节间的活动性。

因此，骑单车是一个很好的减肥方式。然而，要想有效地减少体重，需要将单车作为一个整体的运动方式来使用。例如：在骑单车之前或之后进行其他形式的有氧运动(如步行、游泳、慢步)或者通过对食物的选择来保证受到适当的栄養供应。