，可以选择以下几种：

1. 健身操：健身操是一种室内运动，可以帮助人们增强体能、促进新陈代谢、减少体重和紧实肌肉。

2. 跳舞：跳舞不仅能够增强心血管功能，而且还可以帮助人们放松心情、减少焦虑。

3. 瑜伽：瑜伽是一项有益的室内运动，其目的在于改善你的整体平衡、协调性和灵活性。

4. 力量训练：通过使用重物或者有气力的机器来强化大小关节上的韧带、皮下组织和核心部分。

5. 跆拳道/武术：可以帮助人们学习如何正确地使用武术或者其它形式的格斗方法来保证安全。