早晨运动完吃早餐，可以选择一些营养均衡的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等。水果可以选用橙子、苹果、香蕉等，不仅富含维生素和微量元素，而且对机体有利。蔬菜也是很好的选择，多吃新鲜的胡萝卜、圆白菜和冬瓜能帮助补充体内的微量元素。此外，还可以适当食用一些鸡蛋、牛奶或者大麦之类的杂粮食品来补充人体所必须的优质蛋白。