运动多排汗少的方法有：
1. 选择适合自己的运动：可以选择低强度的有氧运动，如步行、慢跑、骑行等。
2. 注意饮食：要在运动前和后适当补充营养物质，尤其是水分。
3. 注意睡眠：保证充足的睡眠可以帮助体内建立一个平衡的能量循环。
4. 适当减少对外界刺激的敏感度：避免在高温或者高强度光照下进行运动。