减肥最适合的运动有徒步锻炼、游泳、羽毛球、跑步、健身操等。

1. 徒步锻炼：徒步可以锻炼心肺功能，增强体内新陈代谢，有效减少体内多余的脂肪，是一项理想的减肥运动。

2. 游泳：游泳是一项全方位的运动，对人体各个部分都有很好的作用。它可以促进新陈代谢，使人们减少体重。

3. 羽毛球：羽毛球可以促进血液循环和新陈代谢，帮助人们减少多余的存储在体内的能量和不必要的卡路里。它也是一个优雅而具有竞争性的运动形式。
4. 跑步: 运行可以帮助我们快速地减少多余的卡路里和能量存储在我们体内, 加快新陈代谢, 加强心血管, 改善免疫能力, 也是一个不受时间和地方束缚的优雅耐用性运动形式。
5. 健身操: 健康舞手中包含了大量回旋、平板、半平板、伦敦三部分舞手中包含了大量回旋、平板、半平板、伦敦三郭舞手中包含了大量回旋、平板、半平板和伦敦三郭舞手中包含了大量回旋, 靠它可以使我们养成好习惯, 改变生物钟, 让我们明显感到几天之内已然出去不少多余卡