减脸最有效的运动是按摩、面部拉伸和脸部运动。

1. 按摩：通过用手或特制的工具，从下而上地对面部肌肤施加压力，可以有效减少皱纹和衰老痕迹。

2. 面部拉伸：面部拉伸可以帮助促进血液循环，强化肌肤弹性并放松皱纹。它也可以帮助减少眼周的浮肿。

3. 脸部运动：通过不同的表情来锻炼面部肌肉，可以使其保持强壮、年轻和有弹性。