1. 跳绳：跳绳可以加快血液循环，促进脂肪代谢，有助于减少脸部的脂肪。

2. 拉伸运动：拉伸运动可以增强面部皮下组织的弹性，使面部看上去更有弹性、更瘦。

3. 正确的姿势做俯卧撑：正确的姿势做俯卧撑可以使面部看上去更小、更平整。

4. 加入一些快速有氧运动：例如快步跑、橄榄球、乒乓球、舞蹈、冲浪或者是旱冰。这些运动不但能够帮你减少体重，同时也能够帮你减少面部的松弛度。