瘦脸的运动有：

1. 瑜伽：可以锻炼脸部肌肉，帮助减少下巴和颧骨上的赘肉。

2. 面部按摩：通过手指、手心或特制的工具对面部皮肤进行按摩，可以刺激血液循环，使皮肤紧实。

3. 吊吧：将两只手套固定在门上或墙上，然后用头向前方压力平衡保持一定时间即可减少下巴咀咙周围的松弛。

4. 头部旋转法: 将头部往左侧旋转一圈, 然后再往右侧旋转一圈, 不断重复这个动作, 既能减少面部松弛, 又能促进血液循环。