1.蔬菜：以沙拉、凉拌等方式食用，可补充维生素和微量元素；

2.水果：多吃新鲜的水果，不要吃过于甜的水果；

3.豆制品：如大豆、小豆、黄豆、鹰嘴豆、大米等可以补充人体所需的能量。

4.海鲜：海产品中含有丰富的微量元素和多种不饱和脂肪酸。

5.低盐食物：少盐制海味或者斋食可以减少盐分的摄入。

6.低卡食物：如零食、冰激凌之类都是卡路里很高的食物应该避免。