事项

1、选择适合自己的运动：减肥运动不是一刀切的，要根据自己的体质和体能水平来选择适合自己的运动。

2、有规律地锻炼：减肥期间一定要坚持有规律地锻炼。可以根据个人的情况来安排时间和强度，但是一定要保证有效性。

3、食物要合理：减肥不能光靠运动就可以实现目标，食物也是重中之重。减肥期间要注意限制卡路里的摄入量，多食用新鲜水果和蔬菜以补充维生素和其他必要元素。

4、保证休息时间：减肥时间不能太久或太快；正常情况下应该保证休息时间从而避免因为过度劳累耗尽体力而影响减肥效果。