1. 跳绳：跳绳是一项有效的室内减肥增高运动，能够帮助减少体重，改善心肺功能，促进血液循环，促进新陈代谢。

2. 椭圆机：椭圆机是一种室内减肥增高运动的重要工具。它可以帮助人们减少体重、增强心肺耐力、改善血液循环、保护关节。

3. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种常用的室内减肥增高运动。它可以帮助人们减少体重、强化核心部位的主要肌群、促进新陈代谢。

4. 攀岩机：攀岩机是一个理想的室内减肥增高工具。使用者可以通过不同难度的上升板条来引导上升或下降方向，在无水中享受到浸泡式的乐趣。