饭后运动有很多种，比如散步、慢跑、太极拳、气功、快走等。

1. 散步：散步是一种容易做到的运动方式，可以锻炼身体的耐力和协调能力，对心血管也有益处。

2. 慢跑：慢跑可以锻炼心血管和呼吸系统，促进血液循环，帮助减少体重。

3. 太极拳：太极拳是一项中国武术运动，可以帮助人们保持全身的平衡性和协调性。它不但能减少应力和焦虑感，而且可以帮助人们保护关节和其它部位的伤害。

4. 气功:气功是一项中国传统的内部武术,通过呼吸法,逐步地将气流引导到全身,使之平衡,保证生理机能正常工作,使人体得到康复。

5. 快走:快速地散步是一个不需要特别装备就可以执行的运动方式,它既可以减少体重、也能使心血管供应充分。