运动减肥对皮肤的影响取决于你的减肥方式。如果你仅仅通过饮食控制减肥，而不增加适量的运动，长期下来会使皮肤松弛。因为当你瘦下来时，皮肤会遭受到拉伸和失去保护性的胶原纤维而导致皮肤松弛。

而正常合理的运动减肥，不仅可以帮助你减少体重，也有助于保护皮肤。一般情况下，在正常运动减肥中应该包含有氧、增强新陈能量代谢、和具有一定的热量消耗效果的锻炼方法。在正常选用上述三大方法时，能够有效地促使血液循环流畅；使血供养充分、保证了新陈能量代谢、使得危害性物料能够快速分泄或者代由气体形式呈蒸发并排出人体之外;各部分间隙也能够得到充分扩大并活化;乳酸也能够快速地向血流中去;所以不会对皮 肤产生不好的影响。