空中脚踩单车运动是一项极具挑战性的运动，它要求参与者在空中保持平衡，同时骑上单车。

空中脚踩单车运动的步骤如下：

1. 首先，你需要准备好一台垫子、一台单车以及一些安全装备。

2. 接下来，你要站在垫子上，然后将单车从底部放到垫子上。

3. 然后你就开始爬上去了，用手抓住座椅前部和后部的扶手。

4. 在站立时尝试保持平衡，当你感到有信心时就开始用右侧的前方朝上的大腿来帮助左侧的大腿画出圆圈形状。

5. 圆圈形状比直直往前行进容易得多；而且也不会使你失去平衡感。

6. 最后，逐步减少左侧大腿对园圈起作用的量来逐步减少园圈形状直到最后它们变成直线,然后再开始新一周的循环,重新开始园圈形状操作。