瘦腰丰胸运动视频：

1、双手抓住一个哑铃，站立，上半身向前倾斜；然后用右手把哑铃从头部开始慢慢往上提至胸部处；再将其放回初始位置。左右交替重复10-15次。

2、仰卧位，双手并拢伸直向上伸展；然后将双手由上而下交叉交错地绕圈运动10-15次。

3、俯卧位，两臂伸直朝上并保持90度的角度。然后将左手从头部开始往上方伸展到胸部处再回到原来的位置。重复10-15步完成一组动作。左右交替重复20-30步完成一套运动。