如果你是一个初学者，每天做室内减肥运动一般不要超过3次。可以根据自己的体能耐力水平来选择，也可以在几天内分配好时间，将它们分成几个部分来完成。例如：第一天做30分钟的有氧运动、第二天做20-30分钟的瑜伽、第三天做高强度间歇性训练。



如果你是一个有经验的人士，可以根据自己的情况来选择运动强度和时间。一般而言，最多不能超过6-7次。