1.绿茶：绿茶中含有的咖啡因可以帮助提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减少体内脂肪储存。
2.果汁：多数果汁中含有丰富的水分、维生素、氨基酸、微量元素，是减肥时必不可少的饮料。
3.低盐牛奶：牛奶中的乳钙能够促进人体对能量的利用，而且乳钙可以帮助人体保护胆固醇不易上升。
4.水果蔬菜汁：水果和蔬菜都是减肥时推行者必备食材之一。它们不仅含有丰富的微量元素和多重维生素、还具有保证人体正常代谢所必要的氨基酸。