可以，红薯中含有丰富的膳食纤维和低脂肪，可以帮助消化，促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪。另外，红薯中含有丰富的胡萝卜素、钾、镁和铁，可以帮助人体消耗卡路里。所以多吃红薯是减少体内多余的卡路里和控制体重的好方法。不过要注意不要一味依靠运动减少卡重量，应该将正常饮食和适当的运动相结合来实现减少体内多余的卡重量。