1、腰腹部减肥运动的健身操：

《瘦腰练习》

健身操步骤：站立，双手伸直，向前下压双手往左右分开，向上伸直胳膊；再左右交替性的用力收紧上半身的胸部、大腿内侧以及大小臀部。有效地减少你的小腹。
《瘦大腿运动》

健身操步骤：站立保持平衡，将一条大腿向前伸直并将另一条大