1. 跳舞：跳舞是一项有趣的运动，可以帮助燃烧卡路里，减少腿部脂肪。

2. 慢跑：慢跑是一项有效的减少体重和瘦腿的运动方式。它可以加快新陈代谢，帮助消耗多余的卡路里和减少体内储存的油脂。

3. 游泳：游泳是一项伟大的运动方式，可以帮助减少全部体部分的多余油脂。它不仅能够使全都变得细长，而且能增强心血管健康。

4. 力量/强度健康：通过实施合理的强度/力量健康来减少下半部分的多余油脂。此外，它也能帮助增强下半部分的核心结实性并保留其形状。