1、服用减肥药物：减肥药物可以帮助人们更快地减少体重，但是要注意不能过度使用，还要根据个人情况选择合适的药物。

2、锻炼：坚持定期锻炼可以有效地燃烧体内的多余脂肪，如做一些有氧运动或者力量锻炼都是很好的。

3、正确的饮食习惯：保证充分的水分和适当的营养成分，并且少吃高热量食物。

4、避免过度依赖减肥产品：一定要注意不能过度依赖减肥产品来帮助减少体重，否则会造成更大的伤害。