1. 美容操：美容操是一种有氧运动，可以帮助减轻脸部肌肉松弛和皮肤松弛，促进血液循环。

2. 深呼吸法：深呼吸能够锻炼面部的小肌肉，使其变得紧实。

3. 面部拉伸法：将手放在两侧的耳朵上，用力将头向上、下、左、右四个方向拉伸。这样能够锻炼面部的小肌肉和皮下组织。

4. 运动减重法：通过不断地运动和减重来减少对面部皮脂的依存度。当体重减少时，也会降低对于面部皮下老化的影响。