1. 散步：在看电视的时候可以在家里散步，比如走来走去、来回穿梭等，能够有效地帮助减肥。

2. 平板支撑：当你看电视的时候，可以将平板支撑作为一种运动项目进行减肥。将你的前臂和手掌平伸于地面上，然后尽量保持一定的时间。

3. 屈膝卷腹：当你看电视的时候可以试试屈膝卷腹运动。站立或者坐下将双手向前伸直；然后弯曲左右大小腿关节使得左右大小内侧胫骨分别靠近左右大小外侧胫骨;最后将上半部分弯成一个U字形卷入内侧保持一定时间,再练习另一侧。