1、跑步：有利于燃烧脂肪，提高新陈代谢，塑造完美体态。
2、游泳：不仅能减肥，还能改善心血管功能，保护心血管健康。
3、有氧运动：可以帮助减少体内的多余脂肪。
4、拉伸运动：可以帮助延长肌肉的弹性并保证其正常发挥作用。
5、舞蹈运动：可以通过舞步来减少多余的卡路里并改善人体形态。