要

1、持之以恒：如果想要减肥，首先要坚持不断地运动，并且尽量选择低强度的运动。

2、多吃水果蔬菜：减肥时可以多食用水果和蔬菜，因为它们对于减少体重有很大帮助。

3、注意饮食习惯：减肥时要注意饮食习惯，应该少吃零食和高热量的食物。应该多食用对人体有益的食物。

4、保证充足睡眠：睡眠是减肥必不可少的一部分。保证充足的睡眠可以帮助我们保护新陈代谢并更好地控制体重。