睡觉前可以做什么运动减肥

2023-03-08 健康养生 195297次阅读 ღ汤圆爱上饺子࿐
最佳答案1. 慢跑:慢跑有助于锻炼心肺功能,消耗热量,减少体重。2. 游泳:游泳可以锻炼全身的肌肉群,有助于减少体重。3. 俯卧撑:俯卧撑可以锻炼胸部和上背部的肌肉。4. 仰卧起坐:仰卧起坐可..
睡觉前可以做什么运动减肥
1. 慢跑:慢跑有助于锻炼心肺功能,消耗热量,减少体重。
2. 游泳:游泳可以锻炼全身的肌肉群,有助于减少体重。
3. 俯卧撑:俯卧撑可以锻炼胸部和上背部的肌肉。
4. 仰卧起坐:仰卧起坐可以锻炼核心部位的腹部、背部和大腿。
5. 平板运动:平板运动可以帮助减少体重、强化核心、减少各个关节的应力。
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2022-12-18 836369次阅读