1.豆浆：豆浆含有丰富的维生素和矿物质，可以提供能量，帮助减脂。

2.全麦面包：全麦面包富含纤维和多种微量元素，可以抑制食欲、控制体重。

3.牛奶：牛奶是一种丰富的营养品，可以补充氨基酸、微量元素和多种无机盐。它还含有低脂乳清蛋白、乳钙、乳尿囊原性成分和必要的氨基酸。

4.水果：水果中富含大量的微量元素、多重无机盐及多重氨基酸。它还能补充人体所必需的能量并改善人体新陈代谢功能。