运动是一种持续的、有节奏的、有目的性的身体活动，它可以使人体健康，促进人体各项生理机能得到协调发展，从而改善和保护人体的生理状态。因此，要想说明一个行为是“运动”，就必须满足如下条件：

1. 活动时间要充裕。运动不能只是一时所作几步或几分钟的小小行动；

2. 运动要有目标。 如果只是散步或者随意地来回走动也不能算作运动；

3. 运动要有强度。 如果只是站立或徘徊也不能算作运动;

4. 运动要有一定的节奏性。 如果只是随便地乱跑也不能算作运动;

5. 运动要适当休息。 如果不休息而坚持进行也不能算作真正意义上的“运动” 。