运动饮料本身没有直接的减肥效果，但是它可以帮助人们在运动中补充水分和能量，使得运动体验更好。此外，运动饮料也可以帮助人们补充维生素和矿物质，使得人体保持健康。所以，如果想要减肥的话，可以通过增加运动量来实现。考虑到在大量运动中会产生大量的体内耗气、水分流失、能量流失等问题，因此在大量的时间内可以适当地食用一些运动饮料来补充能量和水分。