1. 加强营养：运动减肥后，要注意补充体内所缺乏的营养物质，以保证新陈代谢正常。尤其是维生素、微量元素和氨基酸等更要注意补充。
2. 控制饮食：运动减肥后一定要控制饮食，少吃零食、油盐、甜食等密集能量的食物。可以多食用新鲜的水果、蔬菜、低糖低盐的主食来补充能量和必要的微量元素。
3. 适当运动：运动减肥后也不能完全停止运动，可令选择一些有氧耐力性的运动如散步、慢跑来保证体内新陈代谢不会降低。
4. 加强心理平衡：在减少外界刺激和心理焦虑情况下可令选择一些有益于心理平衡的方式如写作、看书或者上课学习松弛心情