1、改变饮食：控制饮食，少吃高热量食物，多食用新鲜蔬菜水果，多喝水。

2、增加运动量：不管是上下班还是出去逛街，都可以多走一些步子。

3、注意休息：保证充足的休息时间能有效帮助体内新陈代谢。

4、补充维生素与微量元素:补充一些必要的微量元素与维生素有利于减肥。