1、每天早上起来后，把自己的身体放在一个大型椅子上，然后用手机或电脑登录QQ或微信，开始进行闲聊。
2、在家里利用闲暇时间，可以多看看书籍或者看一些健康减肥的相关文章。
3、多参加一些有氧运动，例如散步、骑行、快步走等。
4、坚持做一些简单的伸展运动（如卷腹、仰卧起坐等）来保证全身的锻炼。
5、定期去泳池里泡水浴可以帮助减少体内的多余水分。
6、定期去中医馆采用中医减肥法来帮助减少体内多余的能量储存。