，就可以改善你的身体健康状况。

1. 合理饮食：吃适量的有营养的食物，多食用新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼等，少食用油腻、油炸食物；

2. 适当运动：定期参加一些有氧运动或者体能锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 减肥：减少不必要的能量摄入，减少不必要的零食和甜品的食用量。