女生减肥的最佳方法是结合运动和营养控制，以下是一份有效的减肥计划：

1. 每天早上锻炼30分钟。选择你喜欢的运动，如快走、慢跑、游泳或者其他有氧运动。

2. 做一些简单的力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、俯半蹲等，可以帮助你强化核心部位并改善体态。

3. 食物要少吃多餐。尽量选用富含维生素、微量元素和不含大量高能量食物的新鲜水果及蔬菜来代替零食或者甜食。

4. 控制酒精的摄入，因为它会使血中胆固醇含量上升，对减少体内多余的能量也不利。

5. 多补充水分，保证充裕的水分供应可以帮助新陈代谢正常运作并排出多余废物。