1、慢跑：慢跑是最常用的减肥方式之一，它可以有效锻炼心肺功能，增强体能。

2、游泳：游泳不仅可以锻炼全身各个部位的肌肉，还可以增加心血管的耐力。

3、快步行：快步行也是常用的减肥方式之一。它可以有效地锻炼全身各个部位的耐力和速度。

4、旋转木马：旋转木马是一种很好的减少外围皮下脂肪的运动方式。它可以帮助打造完美人体曲线。

5、舞蹈：舞蹈能够使大量卡里卡里氧气运用到体内，并保护内部器官不遭到伤害。舞出来的“S”形能够使人形成圆润修长的S形侧姿态