最减脂的运动方式有：

1. 慢跑：慢跑可以使你的心率保持在一个适宜的水平，同时可以帮助你消耗卡路里。

2. 跳绳：跳绳是一项高强度的有氧运动，能够帮助你快速减少体重和增强心肺耐力。

3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，能够有效地减少体重和增强心血管耐力。

4. 力量训练：通过不断地使用杠铃、健身球、橡皮筋或者其他相应工具来进行力量训练可以保证你不会陷入单一运动形式。