膝关节外侧疼痛可能是由于运动过度造成的，也可能由于长时间不活动导致的。一般情况下，当你开始恢复正常运动后，你可能会感到膝关节外侧有点疼痛。这是因为你的大腿和小腿之间的韧带和肌肉在使用时会有一定的拉伸和压力，而当它们不断地使用时，就会出现微小的损伤。所以，如果你感到外侧疼痛，请立即停止运动并检查是否有任何异常情况存在。如果不存在任何异常情况，请采取适当的康复方法来减少受到的伤害并恢复正常运动。