哑铃侧平举肩关节运动是一种常见的体能训练动作，它既可以用于增强上肢力量，也可以用于改善人体的平衡性。这项运动通常是站立、坐姿或半仰卧位下完成，并要求使用者手握哑铃，将其放在一侧的大臂上方（有时也会在头部上方）。然后将大臂伸直向前伸出，尽量保持胳膊呈直线状。再将大臂慢慢向后伸回去到初始位置即可完成一次运动。