1、游泳：游泳可以增强心肺功能，拉长身体的线条，使其显得修长。

2、跑步：跑步有助于减少体内脂肪，增强心血管功能，同时拉长体型。

3、瑜伽：瑜伽可以通过改善人体的平衡性来帮助人们拉长体型。

4、舞蹈：舞蹈可以通过不同的舞姿来帮助人们减少多余的皮下脂肪，同时拉长整个人的形态。